皆さんこんにちは😃
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます😊
最近、昼間はだいぶ暖かくなってきてランチ後は睡魔と戦っているcastielです( ´Д`)y━･~~
バセドウ病になり体力、筋力が低下
この病気になり思っていたよりも体力と筋力が落ちてしまいました💧
それも−13kg‼️
これ、武道家としても仕事上でもキツイです‥
長い目で見ていかないといけないのは分かるんですが、なんかね😅
それで、リハビリも兼ねてジムに通う事をけついしました‼️
場所は‥‥‼️
ルネサンスです‼️
ウチの会社から15分位なんで通いやすいのと、今はセキュリティや器具なども豊富でインストラクターの方達もしっかりしていました😃
それに、なんと言ってもキャンペーンがあってて、
な、なんと‼️
最初の3ヶ月はひと月2990円！！
しかも
- 事故で怪我しと時の保険
- タオルなどの貸し出し
- 水素水とボトル
- 入会金
- ルネサンス内のスクール
- ロッカー
- お風呂
などなど、これが無料なんです‼️
4ヶ月目からは正規の金額になるので必要無い物はひと月前に言って外していかないといけません（笑）
ちなみに、今回は初日でリハビリと言うことでインストラクターの方が丁寧に
- 器具の使い方
- マナー
- どの順番でやった方がいいかのアドバイス
- 姿勢
まずはウォーキングからのジョギング
最初は、テレビを見ながらウォーキングして10分歩いたらスピードを上げていき、30分後にはジョギングしていました（笑）
このマシンには手すりに心拍数を測れるセンサーが付いていてそれを確認しながらやっていました。
続いてはコチラ
肩などを鍛える器具です。
コチラは40kgを2セットやりました。
次は
足を鍛える器具です。
これわ、50kgを2セットです。
あと2種類やったんですが写真を撮り忘れました😅
器具を使ったトレーニングの最後は
バイクです🛵
コチラは30分程負荷を掛けて、1分間に65回転で回してました💦
ラストは柔軟体操をしてお風呂に入ろうと思ったのですが、着替えを持って来てなかったので入らずに帰りました💦
施設内には、老若男女問わず多くの方がいらっしゃいました😅
キャンペーンなどもやっているせいもあると思いますが、僕と同じ初日の人も多かったですね。
ビックリしたのが、ダンススクールには人が群がっていて順番待ちしている人が‥
僕はリズム感ゼロなんでやりませんが（爆笑）
そんなこんなで今日は体がグッタリしてますが、容赦なく仕事です（泣）
それでは皆さん、Have a good weekend😄
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